Actinobacteria er viktige for tarmhelsen, vi bruker
dem flittig i probiotiske tilskudd. Det er den vanligste mikrobegruppen vi
finner på huden, i munnen og ved genitalia. Actinobacteria er i hovedsak
representert av Bifido-familien, som er rapportert til å beskytte mot skadelige
mikrober, kalt patogener, opprettholdelse av immunsystemet samt utskilling av
næringsstoffer til cellene våre, både i tarm og ellers.
Bifidobakteriene har en viktig funksjon i å produsere en
rekke B-vitaminer, samt i å beskytte tarmveggene mot angrep fra patogene
mikrober. Bifidobakteriene er blant de første bakteriene som koloniserer tarmen
hos små barn, og kan man kan derfor se mangel på disse hos barn som er født med
keisersnitt, ikke har fått tilstrekkelig morsmelk eller har fått antibiotika i
ung alder.
For mye actinobacteria:
Ingen tiltak annet enn å øke de andre bakteriene som mangler
For lite actinobacteria:
Probiotika, gjerne de som er spesielt tiltenkt små barn.
Prebiotisk mat, resistent stivelse, plantebasert og polyfenolrik kost.